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“清明节”古称“寒食节”，又叫踏青节，在仲春与暮春之交。是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子，中华民族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。 清明养生吃什么？ 1、荠菜 春季特别容易出现头痛、昏眩，慢性气管炎也易在春季发作，中医常说“春气者诸病在头”。清明...
发布时间：2019/4/3 点击次数：48
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一、春季养生 《内经·四气调神论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱兴，万物以荣……”，其意思是说，春季三个月谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令，天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。 春季养生就要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。由于冬季天气寒冷，阴气外...
发布时间：2019/2/20 点击次数：65
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立冬时节即将来临，意味着冬季自此开始，一年当中最寒冷的季节。“三九补一冬，来年无病痛”，立冬是一个重要的节气，同时也是进补的最佳时期。立冬节气养生要注意什么呢？冬季养生要避寒就温，保护阳气，使阴阳相对平衡。因此要预防疾病的发作或加重，需要从饮食起居、身体精神全方面入手。 饮食调养 冬季温度低...
发布时间：2018/11/9 点击次数：94
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秋天来了，该如何养生呢，从衣食住行等方面分享一些秋季养生的方法，希望对大家有所帮助。 1、早晚多穿件衣服。 秋天早晚温差比较大，早上要穿着长袖的衣裤，以免受凉。特别是骑着电动车或者摩托车，风一吹身体会感到很凉。如果有关节炎的人，骑车子还要带上护膝。 2、尽量穿白色、亮度高的衣服。 让心情...
发布时间：2018/9/19 点击次数：95
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三伏天一直受到人们的关注，尤其是养生一族。长久以来，人们在三伏天降温防暑、跟着节气养生治病。但三伏天养生要把握三个原则：一是冬病夏治;二是夏补三伏;三是科学的饮食。 “三伏天”科普知识： 初伏或头伏是夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段日子，第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天; 中伏...
发布时间：2018/7/29 点击次数：90
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1、饮食 在夏秋交替的季节，应做到平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。尤其对于老人，由于脾胃功能下降，所以应吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。 立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一...
发布时间：2017/8/3 点击次数：91
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高温过后又是雨季，高温与闷湿并存。开空调后，室内外温差极大，极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么，多雨天气该如何进行防病保健呢？ 女性尽量不要穿超短裙，以防膝盖受寒导致风湿病。衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。 研究显示，亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神...
发布时间：2017/7/18 点击次数：96
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1、夏初防上火多吃“三苦” 春夏之交，气温回升，人体内热较旺，各种火气容易乘虚而入，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。加上现在很多人工作压力大，经常休息不好，容易出现口腔溃疡、牙齿疼痛、出血、咽喉干痛、身体燥热、大便干燥等上火现象。 因此，专家建议，要避免“上火”：首先，要保持科...
发布时间：2017/7/1 点击次数：83
